Em tempos da pandemia Covid-19, o assunto saúde x limpeza tem sido colocado em pauta frequentemente. Os hábitos de higiene pessoal devem ser reforçados para evitar a propagação do novo vírus e evitar o contágio de outras doenças infectocontagiosas. Neste momento de atenção, é importante estar sempre munidos de álcool em gel, lavar as mãos de tempos em tempos, tomar banho todos os dias, escovar os dentes após as refeições, entre outros.
Assim como os itens de higiene pessoal, há uma variedade de produtos e equipamentos que auxiliam na limpeza e melhoram sensivelmente os ambientes, contribuindo para a saúde da população. Além disso, a saúde tem sido um tema abordado com frequência cada vez maior pelos diversos tipos de mídia.
Mas a relação entre saúde e limpeza nem sempre fica muito clara e a importância da higiene e da limpeza em prol da saúde acaba ignorada ou, pelo menos, desprezada nas atividades do dia a dia. É fato que os micro-organismos estão presentes em todos os lugares, alguns deles desempenhando funções importantes até mesmo dentro do corpo humano, caso das bactérias que formam a flora intestinal. Mas são também a principal fonte de doenças infecciosas. São habitualmente chamados de germes ou micróbios os micro-organismos que se proliferam em meio à poeira, umidade e ambientes onde a limpeza é precária.
Cuidados como a esterilização de produtos manuseados por muitas pessoas e a limpeza e manutenção periódica de ambientes, além da higiene corporal, também são fundamentais no processo de prevenção de doenças.
Ao longo de sua história, a humanidade adquiriu conhecimentos e incorporou noções de limpeza que se mostraram determinantes em sua evolução. Estudos demonstram que as medidas de maior impacto na promoção da saúde de uma população estão relacionadas à melhoria dos padrões de higiene, limpeza e nutrição.
Uma verdade indiscutível é que um ambiente limpo é sempre mais confortável e seguro contra a proliferação de micro-organismos, previne doenças e promove o bem-estar, pessoal e coletivo.
Algumas recomendações para mantermos uma boa higiene corporal:
- Tomar banho todos os dias.
- Lavar as mãos antes das refeições e de tempos em tempos.
- Escovar os dentes ao se levantar, antes e após as refeições.
- Cortar as unhas para evitar a contaminação com bactérias.
- Lavar os cabelos de 2 em 2 dias.
No dia Mundial da Saúde, a OMS reforça, além da importância da limpeza na promoção da saúde, sobre a prática de esportes ou de algum tipo de atividade física, mesmo em tempos de pandemia. Você pode assistir a vídeos na internet e fazer algum tipo de exercício em sua própria casa. A saúde envolve bem-estar físico, mental e social. Assim, com atitudes simples, cada indivíduo pode atuar na melhoria de sua qualidade de vida, alcançando um melhor estado de saúde.
São exemplos:
- Manter uma alimentação saudável.
- Realizar, no mínimo, 30 minutos de atividades físicas diárias.
- Evitar o uso de drogas, sejam elas lícitas ou ilícitas.
Fonte: Antonio Luis Francisco, empresa do Grupo Jacto
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